掉头发是很多年轻人的困扰问题，除了一些不良生活习惯之外，还和我们体内缺乏一些营养素有关，那么，196世界之最身体缺什么会大把掉头发？长期脱发要去医院吗？下面小编就带来介绍。

身体缺什么会大把掉头发

头发大把大把掉，可能和以下四种营养素缺乏有关系：

蛋白质

缺乏蛋白质会导致头发合成缓慢，甚至使头发提前进入休止期。不仅容易脱落，发质还会变差，头发变细、发脆、枯干、颜色变浅。鸡蛋、牛肉、鸡肉、奶制品、豆类及其制品富含优质蛋白质，应该常吃。

铁

缺铁主要会影响胶原蛋白的合成，不仅会造成掉发，还会引发贫血。

研究发现，缺铁是绝经后女性脱发的首要原因。还有部分人的贫血是因为长期素食，植物性食物中的非血红素铁吸收率很低，其中草酸等抗营养物质还会进一步阻碍铁元素吸收。铁含量丰富的食物有红肉、动物血、动物肝脏等。

维生素

尤其是缺乏B族维生素会造成持续性脱发。这类维生素参与蛋白质、氨基酸代谢，间接保护头发，杂粮、瘦肉有助补充B族维生素。

锌

锌缺乏会造成大量掉头发，并且会让头发长得缓慢。饮食补锌可多吃瘦肉、牡蛎、坚果、谷物等。

长期脱发要去医院吗

长期脱发者应去医院查明原因，针对性处理，不可擅自尝试民间偏方或秘方，也不能滥用防脱发的洗发水。减少烫发和染发次数，因为染发剂可破坏头发光泽和弹性，加快头发脱落。必须戒掉吸烟的坏习惯，jxyhvw因为吸烟可促进头皮毛细血管收缩，扰乱头www.196nk.cn发正jxyhvw常生长。

西医认为，脱发是因为头皮雄激素的水平偏高，而过多的雄激素会导致头发生长期缩短，毛囊萎缩、退化、脱落，从而头发逐渐变稀疏。西医目前治jxyhvw疗主要采用补充维生素，抑制皮脂腺分泌方法治疗。如口服胱胺酸片、维生素B6片等。

中医认为，脂溢性脱发有两种原因：一是素体血热，复因饮食起居失宜，湿热内生，熏蒸发根，导致脱发，中医管它叫“发蛀脱发”;二是素体肝肾不足，精血亏虚，不能濡养，导致脱发，称为“白屑风”。前者多表现为头发、头皮油腻多脂，口渴、便秘、尿黄、身热，后者则头发干枯无泽，脱落干燥碎屑，面色萎黄，体弱乏力等。

无论中医、西医，治疗脂溢性脱发均需要较长时间才能见效，不能急躁。此外，引起脱发的原因还有很多，如果长期治疗无效，同时还伴有明显的全身不适，就要看看是否存在其他疾病，如糖尿病、甲状腺功能异常等。