榴莲是很常见的一种水果，最近网上有很多人分享自己吃榴莲缓解痛经的经历，那么，吃榴莲有助于缓解痛经吗？常吃榴莲有什么好处？下面小编就带来miHzv介绍。

吃榴莲有助于缓解痛经吗

来大姨妈的时候，很多女性都会喝点红糖水。其实红糖水主要起到补充能量的作用，并不能止疼。喝热水、热敷虽然可能有助于缓解经期不适，但对痛经来说效果有限。

西www.196nk.cn安交通大学第二附属医院妇产科专家田www.196nk.cn莲珍教授表示，适当吃点榴莲可以缓解痛经。

榴莲中维生素C、B族维生素以及矿物质锰含量丰富，还含有一定量的烟酸、叶酸、磷、镁、钾，是水果里的维生素佼佼者，适当吃对提高免疫力有益，并且还含有丰富的铁元素，有助于缓解贫血www.196nk.cn的情况。

安徽医科大学第一附属医院产科主任医师杨媛媛也表示，榴莲性热大补，可以温经通脉、活血散寒，对痛经、月经量少的女性非常有好处。

常吃榴莲有什么好处

1.强健身体

榴莲当中含糖量是13%，含淀粉量是11%。这个数字就表明榴莲可以更好地去补充体力，并且榴莲当中含有多种维生素以及矿物质，有利于身体骨骼的发育和身体健康。

榴莲特别适合孕妇和老年人食用，对于年轻人来说起到促进发育的作用。

2.补充营养

100g榴莲里面通常包含64.5g水分、28.3g碳水化合物、20.0mg胡萝卜素、261mg钾、38mg磷等。

日常适量吃榴莲，可以为身体提供多种营养成分，补充日常消耗所需的能量，有益于身体健康。

3.促进血液循环

榴莲属于热性的食物，食用榴莲不仅可以起到驱寒保暖的作用，而且其还具有缓解女性痛经的功效。

因此十分建议寒性体质的人食用榴莲，其可以促进自身的血液循环，使得体温升高。除此之外，榴莲可以改善食欲，加速身体毒素的排出。

4.缓解便秘

榴莲的作用还能疏通肠胃，治疗便秘，榴莲含有丰富多彩的化学纤维，能增进肠胃肠蠕动。

消化吸收肠胃团结一致，缓解便秘。吃过榴莲后，每个人应当喝少许的水，但不能喝很多水，不然，非常容易造成腹部拉伸。

5.防治高血压

榴莲果中含有丰富的维生素含量，其中维生素A、维生素B和维生素C都较高。很多的科学研究证明，维生素A是我们人体必需而且非常重要的微量营养素，具有维持正常生长、生殖、视觉及对抗感染的生理功能。

榴莲果中还含有我们人体必需的矿质等多种元素。其中，榴莲果中钾和钙的含量也是特别高的。

钾与蛋白质、碳水化合物和能量的代谢及物质转运，非常有助于人体预防疾病和治疗高血压。

榴莲虽www.196nk.cn好，但也不宜一次性吃太多哦。