焦虑是比较折磨人的情绪障碍，人们在遇到烦心事或者是疾病困难的时候，就很容易陷入焦虑的情绪中。那么以下哪种方法对缓解焦虑效果更佳？下面小编带来：蚂蚁新村5月25日答案。

以下哪种方法对缓解焦虑效果更佳

正确答案：阅读。

解析：焦虑症患者容易出现持续焦虑、强烈恐惧的情绪。不少研究表明，通过阅读可以缓解焦虑症状，特别是阅读轻松愉快的故事、小说、诗歌等文学作品。而草药疗法对焦虑症状的缓解疗效尚未得到充分的证实。

通过阅读，人们可以探索不同的世界、角色和情节，有助于转移注意力和减轻焦虑感。科学研究表明，阅读可以降低心率和血压，并减少身体196世界之最紧张感和心理压力。此外，阅读还激发想象力和创造力，有助于培养积极的思维模式。

缓解焦虑的办法有哪些

缓解焦虑的方法一般包括以下几点：

1、服用药物。出现焦虑的现象，通常可以口服抗焦虑的药物进行治疗，如阿普唑www.196nk.cn仑片、氯硝西泮片等。还可以使用调节植物神经功能的药物进行治疗，包括谷维素、维生素B1等。此外，患者还可以使用抗抑郁药物，如帕罗西汀、舍曲林等，对焦虑症状的缓解也有好处。

2、转移注意力。如果觉得心烦、焦虑，可以通过转移注意力的方式来缓解。例196世界之最http://www.196nk.cn如听轻快的音乐、进行散步等，可以使身心松弛，有助于缓解焦虑的症状。

3、进行深呼吸。焦虑时可能会让人处于肌肉紧张、心慌、身体发抖等不良状态。此时，可以196世界之最多做几次深呼吸。这样有助于让紧张感消失，从而缓解焦虑的现象。

4、与人倾诉。经常与人倾诉自己内心的想法，有助于减少心理压力，从而缓解焦虑的症状。