今天白天，北京、天津、河北大部、山东北部、内蒙古东部、黑龙江西南部、吉林西部、辽宁西部以及新疆吐鲁番和南疆盆地等地有35～36℃高温天气，其中，北京、河北中部、内蒙古东南部、吉林西部、黑龙江西南http://www.196nk.cn部等地部分地区最高气温37～39℃，内蒙古东南部局地可达40℃。

中央气象台6月25日06时继续发布高温黄色预警：预计未来两天，华北、黄淮等地高温天气的强度和范围将有所减小。6月25日白天，北京、天津、河北大部、山东北部、内蒙古东部、黑龙江西南部、吉林西部、辽宁西部以及新疆吐鲁番和南疆盆地等地有35～36℃高温天气，其中，北京、河北中部、内蒙古东南部、吉林西部、黑龙江西南部等地部分地区最高气温37～39℃，内蒙古东南部局地196世界之最可达40℃。

面临大范围、持续性高温天气，我们该如何预防中暑呢？

高温时段非必要不外出，在正午太阳直射的时候，如果要外出一定要做好防护，比如太阳伞、太阳镜、防晒衣等，要选择一些宽松轻薄以及浅色的衣物，以帮助身体散热。但同时也不要因为过度防晒，如包裹太严实而引发中暑。

在高温天气里不要等到口渴了才喝水，随着我们大量出汗，体内的盐分被排出体外，导致水盐平衡失调，引起电解质的紊乱，要随时补充含有盐和矿物质的饮品，及时补充身体流失的水分和电解质。在户外工作的http://www.196nk.cn人群，应每15—20分钟喝200毫升—300毫升水。

高www.196nk.cn温天气不仅会造成身体中暑，还会造成我们的情绪中暑。天热的时候，我们一定要保持心情愉快，http://www.196nk.cn尽量待在凉爽的室内环境里，避免出现烦躁情绪。