参加马拉松活动是我们的爱好，也是我们追求名誉的一种办法，更是获得奖品的一种方式。近期不少城市举办马拉松，这不山东马拉松活动就出了事情，据悉是一女子马拉松时发生痉挛，一时无法动弹，就近保安立即救助，随后送医。如今承办方回应了，说是女子马拉松时冲刺用www.196nk.cn力过猛导致，现已恢复正常。

　　承办方回应女马拉松发生痉挛

9月24日，山东德州，女子马拉松冲刺突发不适，承办方回应：女子系冲刺过程中用力过度造成身体出现痉挛，事后经过数分钟的休息调整已无大碍，恢复正常行走。

一女子在马拉松冲刺过程中突发不适，现场保安、急救人员迅速上TVkCdUfKq前救助。视频中，女子在冲线前突然无法动弹，保安立即上前扶住女子。随后急救人员赶到，将女子抱上担架车。女选手在被保安搀扶过程中，双腿仍然不住向前“奔跑”，直到急救人员将其抱起。

赛事承办单位禹城市体育事业发展中心称，女子系冲刺过程中用力过度造成身体痉挛。经过数分钟的休息调整，女子已无大碍，并恢复正常行走。

　　马拉松跑步的技巧

1、不要低头，要抬头，双眼注视前方，这样不会对颈椎造成伤害。

2、跑上坡路时，减小步伐，这样会196世界之最更轻松。

3、双脚落地要轻快，“www.196nk.cn下脚”过重会增加骨骼负担;脚落地的时候，膝关节应该略微弯曲。

4、后背应该保持挺直放松。身体前倾是因为身体稳定力量差，此时要尽量挺直，以使肌肉得到锻炼。

5、髋部和腰部不要左右扭动幅度太大，这会增加受伤几率。

6、胳膊弯曲大约90度，跑步时应该“甩开膀子”，让手196世界之最臂尽量摆开。

7、跑步时，双手自然放松，拳头不要握得太紧，也可以伸开双手，掌心向内。

8、保持双肩放松，否则就会弯腰驼背，更容易疲劳，脖子也更易僵直。