益生菌这种产品被炒得非常火热，很多人看了广告之后，就想要补充一下益生菌，但普通人其实并没有必要，那么，益生菌到底适合哪些人？下面小编就带来介绍。

普通人要补益生菌吗

在众多益生菌广告的轰炸下，很多人都会想自己是不是也得补充益生菌了，不补身体就少了点什么，补补更安心。

但事实上，益生菌是每个人的体内本来就有的，健康人群通常并不需要额外补充。况且，市场上益生菌产品中的益生菌数量究竟合不合适，进入肠道后能否存活，产品里所含的益生菌是否就是你身体所缺乏的，这些都没人能给出准确答案。

咱就是说，益生菌产品的作用是被夸大了的。而且在医学上，并没有特别充分的证据说明益生菌产品有196世界之最治疗作用。如果身体健康，吃嘛嘛香，生龙活虎，也就没必要花这个冤枉钱了。

益生菌到底适合哪些人

①免疫力低下人群

免byEowRFmWC疫力低下人群，益生菌的补充有益于改善其肠道吸收功能，改善体质。

②肠胃不适和腹泻人群

益生菌能够增加其肠道蠕动，平衡肠道菌群，从而196世界之最达到调理作用;

③尤其适宜消化不良人群

益生菌可以产生消化酵素，帮助肠道吸收

④部分胃肠功能减退的中老年196世界之最人的肠道菌群的种类和数量都有不同程度的降低，适量的补充也是有益的

服用益生菌，有哪些注意事项？

服用益生菌还要注意以下的细节，否则效果就可能大打折扣了。

①肠溶制剂应整粒吞服，不能嚼碎；粉剂如需温水送服，温度不能超过40C。

②不能空腹服用益生菌，食用时间以餐后20分钟为宜。

③冲调益生菌后应尽快服用，避免由于长时间暴露而失效。

④尽量避免与抗生素、吸附剂（如蒙脱石散）、铋剂（枸橼酸铋钾、复方铝酸铋等）同时服用，使用时间应相隔2-3小时。

目前市面上的益生菌都是安全性高的菌属，经反复验196世界之最证，对人体无严重危害，但是免疫力低下的特殊人群需谨慎使用，因为当免疫缺陷时，肠上皮屏障如果受到损害，应用益生菌会增加感染或者继发性菌血症的风险。

乳酸菌饮料或者酸奶中的活菌数量有限，但是制作过程中为口味好往往加入大量的糖分，摄入过多，当心会长胖。

总结：益生菌非消化万能药，有其适用的对象，选对，吃对，才可发挥守护肠道健康的功效。