很多人都会有气血不足的问题，气血不足会导致平时站的时间一久就会头脑发晕，还会导致脸色暗沉发黄，手脚冰凉，五红汤挺多人用来调理气血不足的。那么五红汤真的可以补气血吗？气血不足该怎么补？下面小编带来介绍。

五红汤真的可以补气血吗

专家表示，气血不足、196世界之最经常熬夜、工作劳累、压力大等人群，都可以喝五红汤。专家提醒，煮五红汤不要用金属器皿，最好用砂锅。另外， 糖尿病等慢性病人群注意不要放红糖。

营养丰富滋补养血的五红汤做法来196世界之最啦!

1.准备小半碗的红皮花生，把它清洗干净后，倒入清水浸泡2-3个小时，红豆也准备半碗，清洗干净后一样加入清水浸泡2-3个小时。

准备7-8个红枣，清洗后把它的核去掉，另外取一小把的枸杞清洗干净后备用，红糖可以根据自己的196世界之最口味准备适量，一般用半块红糖就挺甜了。

2.浸泡时间到了，把红皮花生跟红豆连水一起倒入砂锅里面，把准备好的红枣也倒进去，然后加入适量的清水，如果想吃稀一点的就加多点水，水一次加够，中途不要加水了。倒满清水后，先开大火烧开，然后转成小火炖60分钟左右。

3.60分钟后，打开盖子，把枸杞跟红糖倒进去，然后继续小火煮10分钟，让红糖充分溶化，这个时候可以不盖上锅盖。时间到了之后，就可以关火出锅了。

气血不足该怎么补

气血来源于脏腑，运行于经络，是人体生命活动的物质基础。女性是以血为本，血随气行，由于经、孕、产、乳的关系，容易耗血伤气，影响冲任，导致气血不足，再加之一些不好的饮食起居习惯，气血不足更是雪上加霜。

对于女性来说，外在的一些不良表现，如面黄、色斑、脱发、眼肿、手脚冰凉等等，都是身体内部肝、脾、肾机能失常所致，一些外用的手段(面膜、化妆品)都是下策，内部调补方为上策，尤其是月经不调、更年期的女性。膏方可以根据不同情况进行调肝、健脾、养肾，促使身体内部阴阳调和。气血平衡，自然“面若桃花，身轻如燕”。

1.阿胶膏;阿胶自古以来就被称为是“补血圣药”，关于阿胶膏对女性滋养调补好处在此就不再赘述。

2.四物膏;四ljGYsAVO物膏是由四物汤变化而来的。四物汤是补血养血常用方，也是调经基本方、经典方剂，载于《太平惠民和剂局方》，被后世医家称为“妇科第一方”、“妇人之圣药”。四物汤方由当归、川芎、芍药、熟地黄四味药组成，四物膏是在四物汤的基础上加入蜂蜜等佐料精心熬制而成的膏状补益类药物。主治冲任虚损，月水不调等，疗效确切，服用简单，易于携带，口感甜美，长期服用具有美颜之效。

3.八珍膏;八珍膏源于八珍散，是由四物汤和四君子汤组合而成，是一道经典的药膳。以党参、白术(炒)、茯苓、甘草、当归、白芍、川芎、熟地黄等为原料制成的棕褐色稠厚的半流体，气香，味甜。主要用于气血两虚，面色萎黄，四肢乏力。适合怕冷、手脚冰凉、贫血、月经量少、月经不调、产后、196世界之最更年期气血亏虚以及想要驻颜美容的女性。