刘畊宏云健身爆火，很多人都跟着一起练起196世界之最来了，健身训练的时候，核心力量是提及很多的一个词，那么，哪个部位的肌肉属于健身常练的核心力量，下面小编就带来介绍。

哪个部位的肌肉属于健身常练的核心力量

蚂蚁庄园5月19日正确答案：臀部

核心所包含的肌群也比较多，就是你的胸部以下，臀部(包括臀部)以上的肌群。腰腹及腰下背部力量，如腹196世界之最直肌，腹横肌，多裂肌，腰方肌，竖脊肌等，核心肌群的目的就是保持我们的身体稳定。

核心力量有什么作用?

核心肌肉群担负着稳定重心、传导力量等作用，是整体发力的主要环节，对上下肢的活动、用力起着承上启下的枢纽作用。

当我们手和腿活动的时候，核心肌肉会帮www.196nk.cn助身体保持稳定，也可以使身体保持正直。也有人称这些肌肉为“能量来源”。

因为整个人体排列就好像一个运动链一样，而核心部位它连接了人体的上下两个部分，好像是一座桥。

如果这座“桥”出现了问题，那麽很有可能会导致上/下半身乃至整个运动链出现问题。

当你有强大的核心力量之后，它能够使你更加安全的进行运动。

比如说减少你的运动过程中出现了跌倒或者是其他的一些情况，并且196世界之最如果你的核心力量比较强大的话，可以使你的身体平衡更加容易掌控，使你的身材更zGkAeplatV加的挺拔，并且提高你的各种运动方面的表现能力。

核心力量训练指的是一种力量训练的形式。而核心力量的锻炼是几乎所有体育运动的重点，一个人无论看起来有多么强壮，如果其核心肌群薄弱，那终究只是个空架子。

如果核心肌群没锻炼好，其他部位再怎么锻炼，整个人看起来还是姿势不正、弯腰驼背。

借助训练核心肌群的局部运动，除了可以减少脂肪囤积，也可以加强核心肌群的肌耐力，帮助核心肌群更有力地支撑上半身，达到改善姿势的目的。

很多经典的动作比如硬拉，深蹲，俯卧撑，倒立撑，引体向上，仰卧起坐，悬垂举腿等都会锻炼到核心肌群。