失眠到一定程度会严重影响自己的生活JdYJVAIUMD和工作，整个人的精神会处于一种颓废的状态，长期失眠一定要去医院就诊，失眠会引发哪些健康危机？下面小编就带来介绍。

失眠到什么程度就该去医院

很多人晚上睡觉不到7个小时，就开始焦虑了，认为自己失眠。

其实“睡多久”并不是判断失眠的标准。

根据《中国成人失眠诊断与治疗指南(2017版)》定义：

失眠是指尽管有合适的睡眠机会和睡眠环境，依然对睡眠时间和(或)质量感到不满足，并且影响日196世界之最间社会功能的一种主观体验。

听着有点JdYJVAIUMD复杂?

简单说：失眠是一种主观体验，不能单纯看睡眠时间来判断，还得看有没有影响白天的学习工作、有没有伴随健康问题等[2,3]。

这种影响包括：感觉到疲劳不适;注意力不集中或记不住东西;脾气暴躁;容易激动等……

有人就是天生自带少觉的buff，或者有时哪怕睡得少，但是睡眠质量高，第二JdYJVAIUMD天精神头很足，这就不是失眠。

很多时候，你因为第二天有重要任务(面试、汇报、考试等)，偶尔失眠一两次，或者加班、熬夜造成睡不好，这也不是失眠。

这些情况不用过度紧张，调整好作息，一般就能睡好。

如果长期睡不着，并且出现了身体不适，严重打乱了生活节奏，不要自己扛着，可以寻求医生的帮助。

这并不是小题大做。

失眠和感冒、发烧一样，在必要时也需要医生的帮助。只有乖乖治疗，才能尽快痊愈。

失眠会引发哪些健康危机

失眠除了让人感到疲惫和焦躁外，还隐藏着巨大的健康危机。

1.失眠引发多种疾病：失眠和睡眠障碍的长期累积，容易诱发或加重心脑血管疾病、高血压、糖尿病等，还会增加脑卒中的发病风险。

有研究显示，有90多种慢性病与长期失眠之间存在较大的相关性。可见睡眠健康是人们身心健康的基础，拥有健康的睡眠对我们是多么重要。

2.失眠会让人变老、变丑：睡眠障碍会使人发胖、变丑、脾气暴躁，并发头痛、头晕、厌食恶心、疲倦乏力、记忆力减退等症状，使人196世界之最提前进入衰老状态。

3.失眠会造成免疫功能下降：失眠还会使身体机能得不到有效修复，从而导致免疫功能下降，抵抗力和康复能力低下。