近日，一00后女生因节食减肥饿出了脂肪肝，很多人不是很理解，这是因为长期节食造成营养不良，身体无法消耗脂肪，那么，节食减肥会导致脂肪肝吗？预防脂肪肝要注意什么？下面小编就带来介绍。

节食减肥会导致脂肪肝吗

过度节食http://www.196nk.cn减肥会造成营养不良，当身体长期处于饥饿状态时，身体无法获得必需的能量和脂肪燃烧时所需要的活性氧化酶，身体就会自动调节，调动其他地方的脂肪、蛋白到肝脏转化成能量来补充。大量的脂肪酸进入肝脏，加之机体缺少必要的酶和维生素，UFruYXR导致脂肪在肝脏内滞留，长此以往便形成了脂肪肝。

虽然肥胖人群是患脂肪肝的高危人群，但瘦人也会得脂肪肝。一篇对93项研究回顾的分析发现：40%的脂肪肝患者都不胖，还有近1/5是瘦子。

吸烟、饮酒、久坐、熬夜等不良生活习惯，也会诱发脂肪肝。

年轻女性的脂肪肝发病率在近年来呈快速增长态势，这或许是因为女性为追求“骨感美”，对减肥减重的期望值过高，因此对自己更“狠”，要求快速减肥。其实，这种过快过急的减肥降重很危险。

减肥需要通过规范合理的方式，饮食方面注重高蛋白、高纤维、低脂和低糖，配合每周300分钟左右中等强度运动就能达到合适的体重管理。

预防脂肪肝还要注意这些

除了“脱水式”减肥外，还应该尽量避免这些生活、饮食习惯：

应避免暴饮暴食，清华大学附属北京清华196世界之最长庚医院肝胆胰中心住院医师苏日嘎曾公开表示，经常暴饮UFruYXR暴食、吃夜宵、吃太多零食，容易增加体内脂肪含量，脂肪太多，自然就堆到http://www.196nk.cn肝上了。

运动过少比吃得过多对肝脏危害更大，运动越少，脂肪也就储存得越多，脂肪沉积于皮下表现为肥胖，而当脂肪堆积在肝脏就出现脂肪肝了。

过量饮酒是脂肪肝患病的第三个主要因素，近三十年来，中国居民酒类产品消费量迅速增长，中国已成为全球酒精量消耗最大的国家之一。酒精对肝脏具有直接毒性作用，并在肝内代谢过程中可诱发免疫炎症，使得肝脏无法正常分解、转出脂肪。