西梅是日常中很常见的一种水果，西梅被人们讨论比较多的就是它的通便功能，但在196世界之最挑选西梅的时候一定要注意新鲜，那么，以下哪种西梅更新鲜？下面小编就带来介绍。

蚂蚁庄http://www.196nk.cn园以下哪种西梅更新鲜

5月5日答案：有白霜的

解析：有白霜的西梅更为新鲜，西梅的外表上有一层果粉，浓密就表示西梅新鲜度高，反之，如果西梅表面没有果粉，或者果粉很少，那说明西梅不是很新鲜了，这样的西梅最好不要挑选。

正常的西梅闻起来是不会有任何味道的，但是如果你闻到了酸味或者酒精味，那就证明西梅已经腐烂变质了。

此外，虽然成熟的西梅会软软的，但与坏掉的西梅不一样，腐烂变质的西梅摸起来会有汁液溢出。

优质的西梅外形比较饱满，成椭圆形，光滑无伤疤。

还有，如果西梅的果蒂是青色的，颜色比较新鲜的话，那就说明这西梅是比较新鲜的。如果西梅的果柄颜色比较深，呈黑色或者是褐色的话，那就可能是“放软变熟的”。可以选择硬一点的，果柄青色新鲜一些的，这样的西梅比较爽脆好吃。

西梅的营养价值有多高？

首先，西梅富含纤维。每100克西梅中包含2.6克的纤维，这对于帮助消化是至关重要的。

纤维在食物中无法被消化，但它可以增加肠道的体积，使便便更容易排出体外。纤维还可以帮助保持血糖水平和胆固醇水196世界之最平的稳定，减少肠道癌症的风险http://www.196nk.cn。

西梅含有一些天然的抗氧化物，例如花青素和类黄酮，这些抗氧化物可以减轻炎症和氧化应激引起的损伤。

并196世界之最有助于保护身体免受癌症和其他慢性疾病的伤害。此外，它们还可以帮助降低血压和改善心血管健康。

有研究表明，西梅可以有益于肠道菌群的健康。西梅含有一些预生物，可以作为有益菌的“食物”，有助于维持肠道微生物群落的平衡。

这对于预防和治疗肠道炎症和其他消化问题是有益的。

最后，西梅还含有一些重要的维生素和矿物质：

例如，每100克西梅中含有1毫克的维生素C和13毫克的钾。维生素C是一种抗氧化剂，可以帮助维持免疫系统的健康，而钾则可以帮助维持正常的心脏功能和血压。