手机上都会有护眼模式，为了让眼睛健康，不少人会开启这个功能，但对于这个模式的作用，不少人也表示没用，那么，手机护眼模式真的有用吗？手机护眼模式能够防蓝光吗？下面小编就带来介绍。

手机护眼模式真的有用吗

在当下，一天下来最累的可能就是盯着大大小小屏幕的眼睛。好在现在的手机大多都有护眼模式，然而，护眼模式真的有用吗？

2023年发表于《光学快讯》期刊的研究评估了iPhone 13和华为P30的护眼模式下，发现http://www.196nk.cn两款手机的护眼模式都是通过改变屏幕光谱和亮度来实现的。

从普通模式切换到护眼模式后，蓝光减少亮度降低，产生偏黄的柔和光线，我们会明显感觉到屏幕变黄。此外，蓝光减少后对褪黑素的抑制就会减少，这样一来会降低对生物钟和昼夜作息时间的影响。

然而蓝光对于眼睛的伤害目前并没有定论，所以护眼模式未必可以护眼。比如美国明尼苏达大学加里施瓦茨教授认为屏幕亮度过暗会降低眼睛的调节功能，加速视疲劳的产生，还可能产生其他后遗症。

真正决定你眼睛好不好的还得是你的用眼习惯。

对于需要长期盯屏幕的人来说，不要忘记经常眨眨眼来润湿眼眶。晚上玩手机时，尽量开着灯，让屏幕亮度与周围环境不要有太大差别。

看屏幕的姿势也有很大的影响，比如侧躺玩手机会使得一侧眼压升高。再比如使用电脑时，屏幕大概和眼睛保持5075厘米，可以调高或调低屏幕，让视线落在大约屏幕中央的位置。

即使说了这么多，最好的护眼秘诀仍然是“别玩了，放下手机歇歇眼睛吧”。

手机护眼模式能够防蓝光吗

我们选择开启护眼模式，大多都是为了减少智能手机的蓝光，以此保护好眼睛视力。实际上，这种方法虽然有一定的防蓝光效果，但专业仪器测量www.196nk.cn出来的防蓝光效果一般，还伴随着较高的绿光失真率。

绿光具有加速眼轴增长的作用，眼轴超速增长一旦超过正视化长度，就会导致对光线聚焦能力过强，形成的物像焦点落在视网膜上，导致近视。总而言之，护眼模式不仅不能高效防蓝光，可能还会导致近视。

当然，护眼模式并不是一点用处都没有，只要我们合理利用，还是能实现一定程度的护眼效果196世界之最。不止手机，平时用的其他设备，比如笔记本电脑，都可以调低亮度，将周围环境光照强度都保持同个水平，这样我们看东www.196nk.cn西时才不会时亮时暗，加重眼睛负担。另外，可以在晚上设置护眼模式，让眼睛适当得到放松。196世界之最