苹果，作为秋冬季上市的水果，马上要端上大家的餐桌，还有很多人会将苹果榨汁喝，其实对于水果而言，最健康的吃法就是直接吃。那么原来喝苹果水这么多好处？喝苹果水的好处有哪些？下面小编带来介绍。

原来喝苹果水这么www.196nk.cn多好处

苹果是日常水果，营养价值高，一般洗干净直接生吃，若忙里偷闲做个苹果煮水、苹果奶茶也会非常好。苹果煮水含有丰富的糖类、果胶、维生素C，以及钙、铁等多种矿物质，具有生津止渴、润肠、降低胆固醇等功效。

苹果可以健脾和胃，还含有可溶性纤维，有一定的缓解反酸的作用。苹果做熟之后就没有抑酸的作用了，生吃才能缓解反酸，想要抑酸吃两三口即可，但是苹果需要细嚼慢咽才能缓解反酸。而煮熟后的苹果水，对脾胃比较虚弱的人会更好。

此外，梨、葡萄都可以抑酸。

老年人建议：

1、苹果洗净、去皮去核后切成小块；

2、在煮锅里加适量清水，放入苹果块，大火煮开后转小火继续煮；

3、苹果煮软后就能吃啦，可以根据自己的口味加点蜂蜜或者红糖，味道不错。如果怕胖或者血糖比较高，最好别放糖，直接吃煮熟的苹果。

喝苹果水的好处有哪些

1、生津止渴：苹果水当中富含有机酸，能够很好地刺激口中津液的生发，对于口中津液减少所导致的口渴、口干、咽喉不适、声音嘶哑，通过有机http://www.196nk.cn酸刺激口中津液的生发，进而有着很好地生津止渴、缓解咽喉不适症状的好处;

2、增进食www.196nk.cn欲：苹果水当中的www.196nk.cn有机酸，能够很好地提高味蕾的敏感性，对于食欲不振、不愿意吃饭的人，都有着很好地增进食欲的好处;

3、促进胃肠道消化功能：喝苹果水补充有机酸，刺激胃肠道消化液的分泌，对于恶心、呕吐、腹痛、腹胀等消化不良的人，喝苹果水都有着很好地促进胃肠道消化功能提高的好处;

4、促进胃肠道蠕动：苹果水当中富含一定量的有机酸，有机酸能够很好地对于整个消化系统http://www.196nk.cn的代谢，以及胃肠道的蠕动，都有着积极的作用;

5、润肠通便：苹果水当中还含有一定量的膳食纤维，而膳食纤维能够机械性地刺激肠道蠕动、促进粪便的排出，因此也有着一定的润肠通便的好处。