生活中有些人会拧不开瓶盖，在肌肉正常的情况下，感觉拧瓶盖比之前更困难，要警惕力弱症，那么，力弱症是肌少症吗？下面小编就带来介绍。

拧不开瓶盖可能是力弱症

随着年龄增长，肌肉流失在所难免，如果再加上激素变化、炎症反应、运动不足等因素，最终可能导致肌少症。“力弱”是一个防范信号，比如，平时拧不开瓶盖时，就要警惕。

“力弱症”是指肌肉量仍然正常，但肌肉力量下降的情况，可看作肌少症的先兆，患者的脂肪量也可有增长。

力弱症十分善于隐藏，可能只体现在一些微不足道的改变中，比如提一个购物袋就吃力，上楼梯总觉得比以前困难，瓶盖也拧不开了。

这种隐性的肌肉力量下滑虽然不够醒目，但潜在危害不小。

除了影响日常生活外，力弱症还会波及关节、骨骼，可能带来更严重的健康问题，比如造成骨质疏松、增加跌倒风险、无力活动引发肥胖、增加心血管疾病风险等。

如果不予以关注，最终可发展为肌少症。

力弱症是肌少症吗

若没有及时发现，骨骼肌重会下降、功能http://www.196nk.cn流失，进http://www.196nk.cn入到肌少症阶段，「肌少症难逆转，早发现早治疗，才更有效预防肌少症」。

根据AWGS重新修订的诊断标准，当手握力男性小于28公斤、女性小于18公斤;或步态6米步行速度低于1.0米/秒，可能为力弱症。当肌肉量数值，男性小于7kg/m 2，女性小于5.7kg/m 2，则为肌少症。

力弱症是肌少症前期，患者虽肌肉量正常，但肌肉力量已下降或肌肉功能降低，恐进入「力弱-肌少-失能」肌少3部曲。

为什么肌肉会变http://www.196nk.cn“弱”？

肌肉力量变弱有多方面原因，主要是以下几个因素导致：

年龄增长

年龄越大，肌肉质量下降，力量也会越来越差，目前，老年人仍是力弱症的主要人群。

久坐不动

肌肉“用进废退”，长时间不运动、久坐久卧，会出现肌肉流失、萎缩、功能退化，这也是年轻人肌肉不足的主要原因。

研究表明，如果两周不使用下肢肌肉，腘绳肌（大腿后侧肌群）的力量会衰退14%，股四头肌会衰退20%。

营养不良

肌肉的形成要经过“肌纤维撕裂—身体自动修复—形成更粗的肌纤维”这一过程，而修复需要蛋白质等营养物质。

有些老人不吃肉，肠胃吸收功能差，年轻人节食减肥或爱吃零食等，都会导致营养不良，影响肌肉健康。

疾病因素

疾病也是肌肉衰退的重要原因，尤其是在经www.196nk.cn历手术或患感染性疾病时，身体里储存的能源物质减少，缺少某些人体必需的氨基酸，就可196世界之最能影响肌肉的形成。

中国慢性病前瞻性研究分析发现，糖尿病、冠心病、脑卒中、慢阻肺等慢病患者，肌肉力量和质量均更低，且患病越久，风险越高。