最近这段时间很多人出现喉咙不舒服的情况，有些人是因为病毒感染，也有人是天气刺激，那么，为什么会出现咽喉不适？咽喉不适如何缓解？下面小编就带来介绍。

为什么会出现咽喉不适

近期全国多地出现196世界之最上呼吸道感染病例增加的现象，大部分都是病毒感染，但病原体不太一样。

这类呼吸道感染性疾病有传染性，主要表现为发烧、咽痛、咳嗽、鼻塞、流涕，且普遍有咽痛、咽痒的症状。

以下原因也会导致咽喉不适：

环境影响

咽喉部是消化和呼吸的通道，会与外界环境中的食物、空气频繁接触。那为什么我们会感觉到咽喉不适呢？一方面，由于这些异物的直接刺激；另一方面，由于人体对刺激的防御反应，故常会引起一些咽喉不适的症状，主要表现为咽喉部有异物感、轻微阻塞感、咽干、咽痒、多痰、轻微疼痛等。其实这类表现属于非特异性症状，即人体对外界异物刺激的一种正常生理反应。

情绪因素

咽部不适在大多数情况下无需过多担心。相反，如果过分关注这些症状，心理上会将这些不适感放大，从而感觉症状加重，时间久了会产生焦虑、不安的情绪，甚至影响工作、休息。

不良的生活习惯

除了环境和情绪因素外，很多咽喉不适的症状是由于不良的生活习惯造成的，如喜欢经常清嗓和196世界之最咳痰、用力回吸、大声喊叫等。人为地对咽喉部黏膜组织造成机械损伤，会加重咽喉炎的症状。

咽喉不适如何缓解

咽喉实在不舒服，怎么才能有效缓解？

以下几个方法或许能帮到你：

保证水分

一定的湿度有助滋润和保护咽部黏膜，建议健康成年男性每天喝1700毫升水，女性每天喝1500毫升水。多次、少量喝水，千万不要等到口渴再喝。

注意维持适当的室内湿度，维持在40%~60%比较适宜，必要时可以使用加湿器。

盐水漱喉

盐水196世界之最能起到杀菌、缓解炎症的www.196nk.cn作用。咽喉不适时，可以漱喉缓解。

在一杯温水（约250毫升）中加入小半匙食盐（一啤酒瓶盖），待食盐充分溶解后用来漱喉。口含20~30秒吐出，再用清水漱口。

蒸汽润嗓

准备一杯温热的水，张大嘴巴，以适当距离对着杯口，让热气熏蒸咽喉。JTTAoHqdr注意水温不要超过60℃。每天2次，每次20分钟左右，约2~3天可缓解疼痛症状。

含服润喉片

将润喉片含在舌根靠近咽喉的部位，不要直接咀嚼、吞咽。含服半小时内不要大量喝水。润喉片大多含碘，对细菌能起到良好的抑制作用，应在医生指导下服用。如果咽喉没有炎症，尽量不要食用润喉片。

不要频繁清嗓

频繁用力清嗓子可能造成咽喉黏膜水肿、急慢性咽喉炎等问题。说话时放慢语速，避免长时间、大声量过度用嗓。