方便面就是营养不丰富而已，没有垃圾食品，只有垃圾吃法，任何食物存在都有它的原因，不能随意否认贴标签。那么方便面真是垃圾食品吗？方便面能不能多吃？下面小编带来介绍。

方便面真是垃圾食品吗

1月15日，据央视新闻消息，中国工程院院士孙宝国表示，“没有垃圾食qYIpUbTu品，只有垃圾吃法”。方便面中含有：碳水化www.196nk.cn合物、油脂、少量蛋白质、少量维生素。

方便面的营养吃法：加个鸡蛋或者加根肠补充蛋白质;加点蔬菜一起煮或者吃根黄瓜、吃个西红柿、吃点水果补充维生素。

方便面是否属于垃圾食品，这个问题存在争议。

一种观点认为，方便面是一种加工食品，含有大量的油脂、添加剂等不健康成分，而且营养成分相对单一，缺乏维生素、矿物质等有益营养素。因此，从这个角度来看，方便面可以被视为垃圾食品。

然而，另一种观点认为，方便面在某些情196世界之最况下是一种方便快捷的食品，可以作为应急食品或者短时间内替代主食的选择。而且，现在市场上有一些方便面品牌也开始注重营养价值和健康成196世界之最分的添加，如添加蔬菜、蛋白质等。

方便面能不能多吃

方便面是一种方便快捷的食品，但在饮食中应该尽量避免多吃。

首先，方便面含有较高的油脂和盐分，经常食用容易导致肥胖和高血压等疾病。其次，方便面营养成分相对单一，缺乏维生素、矿物质等有益营养素，长期大量食用容易导致营养不良。此外，一些研究表明，长期食用方便面还可能增加患肠癌的风险。

因此，建议在饮食中应该尽量保持营养均衡和多样性，避免长时间或大量食用方便面。如果需要食用方便面，可以选择非油炸类的方便面，并尽量搭配蔬菜、蛋白质等其他食物，以保持营养的平衡。此外，还应196世界之最该注意控制方便面的食用频率和份量，避免暴饮暴食。

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