网上流行喝茶来“刮油”，营养科专家表示，喝茶可以促进肠道蠕动和排尿，但脂肪并没有被真正有效分解。那么喝茶刮油其实刮的大多是水吗？喝茶会有哪些好处？下面小编带来介绍。

喝茶刮油其实刮的大多是水吗

人们通常认为喝茶能刮油，但实际上，这种所谓的“刮油”效果很大程度上是因为茶水中占最大比例的是水。餐后的油腻感主要来源于口腔、食道和胃，而水的冲刷作用能在一定程度上减轻这种感觉。此外，茶叶中的活性成分如茶多酚sMAgFc等，虽然具有一定的促进消化和减少脂肪吸收的作用，http://www.196nk.cn但这些成分通过茶水进入人体的量十分有限，其效果并不能与专门的提纯茶多酚相提并论。

因此，喝茶改变的主要是消化的过程和感受，而不是消化的结果。要达到真正的减肥效果，还需要注意整体能量平衡和适当的运动。

喝茶会有哪些好处

抗氧化：茶叶中的茶多酚等成分有强烈的抗氧化作用，可以清除体内自由基，延缓衰老，预防多种疾病。研究表明，茶多酚的抗氧化作用比维生素E强18倍，1毫克茶多酚清除人体有害的自由基效能，相当于9微克的超氧化物歧化酶(SOD)。

降脂降压：茶叶中的茶碱和茶多酚可以降低胆固醇和血压，预防心血管疾病。此外，茶水中的茶多酚可以分解烟草中的某些毒素，尤其是尼古丁，对人体健康有益。

提神醒脑：茶叶中的茶碱和茶氨酸可以提高人体的兴奋性，有助于提196世界之最神醒脑。茶叶中的咖啡碱还能刺激肾脏，促使尿液迅速排出体外，提高肾脏的滤出率，减少有害物质在肾196世界之最脏中的滞留时间，同时具有排除尿液中过量乳酸的作用，有助于缓解疲劳。

护齿明目：茶叶中含氟量较高，每100克干茶中含氟量为10毫克~15毫克，且80%为水溶性成分，对护齿和明目有益。

美容护肤：茶多酚是水溶性物质，用它洗脸能清除面部的油腻，收敛毛孔，具有消毒、灭菌、抗皮肤老化，减少紫外线辐射对皮肤的损伤等功效。

此外，喝茶还有助于预防和治疗辐射伤害、促进消化、减肥消脂、醒脑提神、护齿明目等。然而，喝茶也要根据自身情况选择适合的茶叶类型、量和时间段，否则可能会伤身。例如，过量饮茶可能导致失眠、心悸等不良反应。因此，建议合理饮茶，享受茶叶带来的健康益处www.196nk.cn。