大凡男人，只需天天能上下班，能吃能喝，便自诩为国防身体丁。其实不然，世界卫生组织给健康的界说是躯体、心思、社会功用的完美状况。换言之，单是没病没痛并不等于健康，尚涉及到情绪、人际关系以及社会适应才干等诸方面。因http://www.196nk.cn而，完整地理解健康的内涵，并科学地经营，才足聪明男人的生存之道。健康包括的内容许多，为使人们能精确地掌握，国外一批健康专家通过多年悉心研讨，提出了11条标准，被称为健康金标准，你无妨比比看。

　　1.高密度脂蛋白水平特别高

　　虽然人们将癌症列为残害人类生命的恶疾之首，但每年吞噬生命最多的仍是心LjsRJZcDzC脏病，每年死于心脏疾患的人数大约是死于癌症的2倍。那么，什么是心脏的保护神呢?高密度脂蛋白!医学研讨标明，正常人血液中的好胆固醇在40mg%左右，假设你能抵达或逾越此数值的2倍，比如抵达或逾越90mg%，你的LjsRJZcDzC心脏就安全了。由于高密度脂蛋白有整理动脉血管的成效，保证心脏血管四通八达，被誉为血管的清道夫。一位专家说得好，人的寿数是由血管决定的。血管年青，心脏不老，你就算领到了龟龄的出场卷。

　　2.前列腺特异性抗原水平低

　　这项指标反响你与前列腺癌的间隔是近仍是远，故与高密度脂蛋白相反，水平越低越安全，以低于每毫升血液2.5纳克为最好。

　　3.份额匀称的头颅

　　头颅匀称，面部长度比宽度多40%。这种男人不光容貌秀美，而且对呼吸道、下颌及牙齿方面的疾病有很好的抗御力。

　　4.身体均衡

　　用软尺量一量手腕、耳朵以及鼻孔的周长，假设这些部位左右彻底对称，或相差在l毫米内，标明身体均衡。身体越均衡，做运动时的自我控制力就越好。

　　5.肌力平衡

　　如肱二头肌和肱三头肌的力气比率为1：1(即可以摆开25公斤的拉力器10次，也应该能推开25公斤的推力器10次);股四头肌和胭绳肌的力气比率为3:2(即可以在负晕30公斤的情况下抬腿10次，也可以用腿压下20公斤重物10次)。

　　6.射精才干

　　与妻子同房， 一次射精量应抵达5ml，此乃前列腺健康的表现。

　　7.能在28分钟内步行3公里

　　8.快速爬坡

　　在跑步机上行走，逐渐添加跑步机的倾斜度，直到再也迈不动步子。一般30~40岁的男人可以坚持9分钟，若能抵达12分钟就很了不得了。最好能抵达1 5分钟，那意味着你的心血管健康状况极佳。

　　9.穿针才干

　　将线一次成功地穿人针孔，意味着你有十分好的深度感知力和立体敏锐性。

　　10.有两个亲密的哥们儿

　　有两个以上不是搭档、邻居的好朋友，标明你具有健康的社会联络，会比2/3的男人更龟龄。

　　11-对以下两个问题答复Yes

　　每天早晨都期待着http://www.196nk.cn去工作吗?每天下午都期待着回家吗?对这两个问题都答复Yes的男人死于心脏疾病的风险十分低。

　　惋惜的是可以抵达上述11条标准的男人少之又少，假设你能契合其间7条就算不错了。道理很简单，由于男人LjsRJZcDzC天生是弱者，其平均寿数少于女人好几年就是一个例子。