科学家们说，一种帮助长期COVID-19患者减轻症状和提高活动水平的康复计划已经显示出"令人印象深刻"的结果。它的基础是逐步或有节奏地增加病人的身体活动。在该计划开始之前，参加该计划的人平均每周报告三次"崩溃"，即在轻微的体力或脑力劳动之后，他们在身体上、情绪上或认知上感到疲惫。

六周后，在该计划结束时，这种情况减少到平均每周一次崩溃。患者的活动能力和生活质量也有了"适度www.196nk.cn的改善"。

该康复计划由利兹社区保健NHS信托基金运行，并由利兹大学和利兹贝克特大学的临床医生和科学家进行评估,该研究结果最近在《医学病毒学杂志》上报告。

研究小组在论文中写道，该计划涉及在监督下增加体育活动，有可能成为一种有效的治疗方案。

利兹大学医学院副临床教授、利兹教学医院NHS信托基金康复医学顾问以及利兹社区医疗信托基金Long-COVID服务的研究和服务评估负责人Manoj Sivan博士监督了该研究项目。

英国约有200万人患有Long-COVID，它影响了他们的生活质量，在某些情况下还影响了他们的工作能力。它令人苦恼，并使人丧失能力。患者所描述的劳累后萎靡不振或劳累后症状加重或简单的"崩溃"，是Long-COVID的一个定义和重要症状。当患者出现崩溃时，他们会有完全疲惫和擦身而过的感觉，并在数小时或有时数天内196世界之最无法恢复活动。这项研究的结果令人振奋，因为这是第一次将崩溃发作作为该病症的标志，而且现在已经证明结构化的步调方案能够大幅减少症状并改善生活质量。"

步调一致地恢复体育活动

31名患有Long-COVID的人参加了在利兹进行的为期六周的研究。平均而言，他们在进入这个项目之前已经经历了大约17个月的Long-COVID。他们在遭受疲劳的同时还有一系列的症状，包括脑雾、呼吸困难、头痛和心悸。

患者遵循了一个被称为世界卫生组织(WHO)CR-10 Borg步调协议www.196nk.cn的逐渐恢复身体活动的计划，该计划使他们经历五个级别的活动。他们在家里遵循该方案。

第一阶段是为恢复活动做准备，包括呼吸练习和温和的拉伸。第五阶段涉及病人在患病前所www.196nk.cn做的活动，如定期锻炼或运动。

在该计划期间，患者每周都会接到他们的Long-COVID临床医生的电话，检查他们的进展。他们被告知在每个级别至少停留七天，不要过度劳累，因此他们的病情保持稳定。

在决定是否进入下一个级别的康复方案之前，患者每周都要填写一份问卷，以评估他们的努力程度和疲惫状况。

这个方案是由西万博士和他的团队为世界卫生RtQbACajoH组织制定的。西万博士是世界卫生组织在欧洲的Long-COVID康复政策顾问。

在六周的时间里，不仅崩溃发作的次数减少，而且活动水平和生活质量也有改善。在缓解Long-COVID症状方面，最大的好处体现在减少疲劳、呼吸困难和头痛方面。

Long-COVID的遗留问题

根据统计局的数据，英国有近200万人患有Long-COVID，其症状已经持续了4周以上。人们在使劲后感到的崩溃或疲惫可能在活动后12至48小时开始，并可能持续数天，在极少数情况下甚至是数周。

但研究人员指出，支持Long-COVID患者的临床医生仍然缺乏这样的意识，即有节奏的或逐步的恢复体育活动可以帮助恢复。

他们在杂志上撰文指出。"这项研究通过证明结构化的步调方案有可能逐步提高活动水平而增加了目前的认识......然而，目前关于在不恶化其症状的情况下安全返回体力活动的建议并不明确，患者报告说从医护人员那里得到了不同的建议。"

Sivan博士的研究团队一直处于治疗Long-COVID的新举措的前沿。他们开发了第一个标准化测量Long-COVID症状的量表，现在已经开发成一个手机应用程序，由患者使用，与治疗他们的临床医生使用的网络平台相连，英国国家医疗服务系统（NHS）推荐在Long-COVID的NHS服务中使用该数字系统。