一项新的研究表明，在一天中较早的时候摄入较多的热量，有助于防止体重增加、稳定血糖变化并缩短血糖升高的持续时间。该研究的第一作者、纽约大学朗贡健康中心内分泌学研究员、医学博士乔安妮-布鲁诺（Joanne H. Bruno）说："这种饮食方式通过对血糖的影响，可以防止糖尿病196世界之最前期或肥胖症患者发展为2型糖尿病。"

最近在内分泌学会年会上发表的新报告对早期限时进食（eTRF）进行了评估，即把卡路里限制在一天的前八个小时。以前的研究发现，这种形式的间歇性禁食可以改善心脏代谢健康和血糖水平。不过，研究小组希望确定这些改善是否与体重减轻或禁食策略有关。

这项工作由纽约大学格罗斯曼医学院的研究人员领导，首次评估了早期限时进食对血糖和炎症的影响，而与体重减轻无关。

早期限时进食（eTRF）即使在体重没有减轻的情况下也能改善血糖和炎症指196世界之最标。资料来源：纽约大学朗贡卫生学院

在研究中，研究人员对十名患有糖尿病前期和肥胖症的参与者进行了eTRF（80%的卡路里在下午1点之前摄入）sScZiCwH和常规喂食模式（50%的卡路里在下午4点之后摄入）的比较。

这些患者在头七196世界之最天被随机分配到 eTRF 或常规进食模式，然后在接下来的七天里改用另一种进食模式。提供的食物可满足患者维持体重所需的热量，以确定该策略对体重的影响。在整个研究过程中，患者一直佩戴着连续血糖监测仪。

在纽约大学格罗斯曼医学院研究人员的领导下，这项研究首次评估了早期限时进食对血糖的影响，而与体重减轻无关。资料来源：纽约大学朗贡卫生学院

该研究的资深作者、纽约大学格罗斯曼医学院医学系内分泌学、糖尿病与新陈代谢分部助理教授、医学博士 Jose O. Aleman 说："我们仅用一周的 eTRF 进食就减少了这些人出现高血糖的时间。研究结果表明，在一天中较早的时候摄入大部分热量可以减少血糖升高的时间，从而改善代谢健康。"

Aleman 博196世界之最士及其同事发现，在整个研究过程中，参与者的体重保持稳定。与通常饮食模式组相比，提早限时进食导致血糖偏移的平均幅度减小，超过范围（血糖>140毫克/分升）的时间减少。eTRF 组和常规进食模式组的血糖在范围内的时间相似。

布鲁诺博士总结说："根据这些数据，eTRF 可能是一种有助于预防糖尿病的饮食策略。要了解这些干预策略的真正整体效益，还需要进一步的研究。"