药物是治标不治本的，假如196世界之最你想啪啪啪变得愈加耐久，那么最好是训练一下呼吸，保持稳定的呼吸节奏，把氧气带入到肌肉傍边，让肌肉有放松的作用，一起跟着呼吸的节奏，可以让身体的节奏变得愈加合拍，也能有更长时刻的耐久力。

如何才能让性爱愈加耐久，这是很多男人都想知道的答案。有的男人为了让自己在床上愈加金枪不倒，因而选择各式各样的伟哥来协助自己，但实际上，药物是治标不治本的，假如你想啪啪啪变得愈加耐久，那么最好是训练www.196nk.cn一下呼吸，保持稳定的呼196世界之最吸节奏，把氧气带入到肌肉傍边，让肌肉有放松的作用，一起跟着呼吸的节奏，可以让身体的节奏变得愈加合拍，可以更好的享受高潮，一起也能有更长时刻的耐久力。

听起来有点玄，呼吸居然能让男人在床上的表现愈加耐久？但实际上很多日本小电影里的a@v男@优都会经过这种办法让自己在床上的表现更佳。

首要：适应呼吸，找到节奏

首要你需求躺下来，背部向下，膝盖曲折并且相互靠在一起，将一只手放在自己的肚子上，别的一只手放在心脏上，在这个时分闭上双眼，放松呼吸，你可以感受196世界之最到当你吸气的时分，肚皮的手会先涨起来，之后，放在心脏上的手也会升起来，而再渐渐呼气重复这一进程25次。当然假如你的膂力更好的话，可以从25次开端，一直做到100，从这个进程傍边好好感受自己的呼吸，一起找到不一般的呼吸节奏。这个MipjU进程是对身体有着十分大的优点的，不只是从性生活角度来说，更是可以经过这一进程让身心愈加健康。

其次：摇摆身体

之后就可以盘膝而坐，将双手放在臀部中心，刚开端呼吸的时分摇摆你的盆骨，向前摆动的时分吸气，往后摆动的时分呼气。逐步保持缓慢增速的进程，每秒大概可以做一个吸气与一个呼气的循环，这样可以让性生活更有耐力。

紧接：改动动作，将身体变成圆形

在前后摇摆往后，将身体变成一个圆形。顺着盘膝而坐的坐姿，顺着圆形的轨迹去旋转。整个上半身都在缓慢画圈。呼吸25下，经过这个动作将能量唤醒，一起还可以让身体的不同关节与能量紧密相连。

最后：上床

这些热身运动自然能让肌肉伸展得更好，再前戏的时分，好好调整呼吸与节奏。一起渐渐加速，假如你快到了射@精的时分，可是你又十分享受这种乐趣，建议再耐久一些，将呼吸的节奏降低，动作也减慢。重复这样，就可以让你摸索到一点控制自己身体的窍门，经过这样的渐渐练习，让你变得愈加耐久。

想要变身金枪不倒吗？或许这一招呼吸大法帮得上你！不但可以提高性生活的质量，最重要的是还可以让身体变得更有空灵！