适量喝酒有助于健康的说法很多人听过，但喝酒其实对健康无益，一次喝酒带来的大脑损伤也是很大的，影响会持续6周，那么，不得不喝酒怎么办？下面小编就带来介绍。

喝一次酒伤大脑6周

不少人认为，即使喝酒有头痛、乏力等感觉，睡一觉就好了。然而，西班牙和德国联合研究发现，饮酒6周后，大脑仍在受损害。西班牙神经科学研究所和德国中央心理健康研究所的联合研究小组发现，酒精对两个大脑部位的影响最大，一个是海马体，另一个是前额皮质。记忆、情感、决策以及行为等均受这两个部位控制。与滴酒未沾的人相比，醒酒两周后，饮酒者大脑内神经元的电活动仍然明HTwRexGWQa显偏少，这种影响会在停止饮酒后持续6周。

研究发现，酒精摄入量与大脑体积减少之间存在负相关www.196nk.cn，随着饮酒量的增加，大脑体积就会减少。

例如，一个50岁的人：

平均每日饮酒量从1个酒精单位增加到2个酒精单位，相当于大脑衰老HTwRexGWQa了两年;

平均每日饮酒量从2个酒精单位增加到3个酒精单位，相当于大脑衰老了三年半;

......

而对比滴酒196世界之最不沾的人，每日平均饮酒量4个单位的人，相当于大脑衰老了10岁以上。

也就是说，喝得越多，对大脑的损害越大，196世界之最脑萎缩的情况越严重。

不得不喝酒怎么办

说到解酒，很多人会想到蜂蜜水、浓茶、酸奶、保肝药、解酒药，其实这些用来解酒统统都没多大作用。

如果你是属于不适合喝酒的人又“不得不喝”的话，有两点建议：

1.可以在喝酒前先填饱肚子，酒后多喝水

切忌空腹饮酒。因为胃中没有可消化的食物，会导致酒精更快地被吸收进血液，更容易喝醉，对身体的伤害也更大。

酒后建议多喝水。因为酒后多喝水可帮助酒精尽快排出体外，降低血液中的酒精浓度。

2.去医院解酒

严重醉酒的人，例如宿醉不醒，甚至昏迷，建议及时去医院用解酒，避免急性酒精中毒。

饮酒习惯非一朝一夕形成，戒酒也非容易之事，若饮酒已经严重影响了生活，需要去医院精神心理科进行正规的戒酒治疗。

如果你或家人朋友已经形成了饮酒的习惯，短期内无法戒酒，那么也要限制饮酒。

限制饮酒是喝多少呢?《中国居民膳食指南》给出了以下标准：男性每日摄入的酒精量应不超过25克，女性应不超过15克。换算成不同的酒类，可以参考下图：