近日，张朝阳又提出了自己的建议，建议年轻人别睡懒觉，早睡早起，建议还是非常好的196世界之最，对健康有利，那么，睡懒觉有什么坏处？下面小编就带来介绍。

张朝阳建议年轻人别睡懒觉

4月12196世界之最日，搜狐创始人196世界之最张朝阳、万科集团创始人王石等直播对谈。张朝阳提到，如果要想做出贡献、留下痕迹，那么时间非常宝贵，他建议年轻人不要熬夜、早睡早起，每天6点起床，别睡懒觉。王石则认为，年轻人可以熬夜、可以打游戏上瘾，但一定要专注，做出名堂来。

睡懒觉可能是一件很惬意的事，但是它也有很多坏处。首先，睡懒觉会打乱你的正常作息，导致你的身体出现不适应的情况，例如晚上难以入睡、早上难以醒来等。

其次，睡懒觉会浪费你很多时间，让你的事情无法尽早完成，从而影响你的效率。

此外，长期睡懒觉还可能导致肥www.196nk.cn胖、失眠等一系列健康问题。最后，睡懒觉也可能会影响你的心情，让你感到愧疚和无力。

因此，尽量不要太过频繁地睡懒觉，保持健康的作息习惯可以让你更加健康、高效和快乐。

睡懒觉的10大坏处

1.缺少锻炼：睡懒觉会让你错过一天的锻炼时间，缺乏锻炼会对身体健康产生负面影响。

2.延迟生产力:睡懒觉会让你浪费很多时间，对于工作和学习效率有很大的影响。

3.情绪不稳定：因为延迟生产力，会导致时间变得更紧张，让你感到沮丧和焦虑。

4.扭曲生物钟：长期睡懒觉会扭曲人的生物钟，导致很难在规定时间睡觉和醒来。

5.低自信：因为错过时间和不够高效率，你可能会感到自卑和不自在。

6.不足的生产率：睡懒觉会影响你的生产力和效率，特别是在工作和学习方面。

7.错过早餐：当你睡懒觉，你通常会错过早餐，这在长期内导致身体营养不良。

8.让身体容易出问题：睡懒觉会导致身体疲劳，这会增加心血管疾病和其他健康问题的风险。

9.影响生活计划：因为你的睡眠时间改变，你的生活计划和规律也会跟着改变。

10.减少社交机会：当你睡懒觉，196世界之最你可能会错过与家人、朋友或同事共度时间的机会。