现在的人都以瘦和苗条为美，这就能对很多容易长胖的人来说就是一件很痛苦的事情了，过于肥胖的话还会被人嘲笑，小编今天就来给大家分享一下一周瘦20斤残忍法，不绝食也不吃药，就能让你瘦成一道闪电，这个夏天如果你也想瘦的话就跟着我往下看吧。

一周瘦20斤减肥法

1、鸡蛋减肥法

鸡蛋减肥法不是说让你一天到晚只吃鸡蛋，而是早上吃一到两个水煮蛋，只吃蛋白www.196nk.cn不要蛋黄，中午的时候可以吃少量的煮食www.196nk.cn和新鲜的蔬菜，当然蔬菜最好以水煮为主，尽量少油少盐，晚餐再吃一到两个水煮蛋还是只吃蛋白，再加热量低的水果，这样一个星期瘦20斤绝对不是问题。

2、苹果减肥法

苹果件减肥法就是说在你一个星期之类，除了吃苹果和喝水以为天，http://www.196nk.cn都不要再吃其他任何东西，至于吃苹果的量可以根据自己的需求来决定，不管是早、中还是晚，都可以靠吃苹果来充饥，但是以吃到感觉不到饥饿为好，不要吃苹果吃到撑，这样对减肥也是没有多大效果的。

3、轻断食减肥法

现在网上特别流行轻断食减肥法，轻断食就是说不要吃食物，将水果榨汁，然后一天三杯，一般的搭配方法是西红柿和黄瓜、牛油果和西红柿还有就是胡萝卜和黄瓜等，可以在榨汁的时候添加酸奶、益酸菌、麦片等粗粮，这样比较容易促进肠胃蠕动，如果你能坚持一个星期的话绝对是可以瘦下来的。

4、吸脂减肥法

最后一个小编要给大家介绍的就是一周瘦20斤残忍法，应该很多人都不太敢尝试，那就是去做吸脂手术，因为现在的吸脂手术已经很成熟了，包括超声吸脂术、电子吸脂术、快速负压吸脂术等，当然小编也不建议大家这样去减肥，因为会对自己的身体造成伤害。

当然减肥最重要的是一个长期的对自己身材管理的决心与毅力，减肥是不能三天打鱼两天晒网的，也不能投机取巧，因为一旦过于放肆不去控制饮食还是一样会反弹，总的来说就一句话，管住嘴，迈开腿，这样像不瘦成闪电都www.196nk.cn难，只有运动才是最佳的减肥良药。