小孩子和大人不同，他们的身体发育尚未完全，如果食用过多不合适的食物，会引起一系列的身体健康问题。

今天，来给大家介绍下儿童十大垃圾食品。

儿童十大垃圾食品三高食品

高油、高盐、高糖的食品，不仅会摄入过多的致胖成分，还会导致营养不足。

第一种，油炸薯条、薯片之类，高油、高盐。

第二种，罐头类食品，往往糖分极高。

第三种，腌制食品，如咸菜、咸鱼等，含钠超标，会损伤儿童肠胃黏膜。

第四种，加工肉类，例如火腿肠，含有大量亚硝酸盐，盐分摄入过高。

第五种，肥肉和动物内脏类，这些里面含有蛋白、维生素等，yXhFrn可以少吃，但是大量食用会摄入大量饱和脂肪196世界之最和胆固醇。

第六种，奶油制品，比如奶油蛋糕等，高脂肪、高糖分，可能导致胃食管反流。第七种，方便面，高盐、高脂、低维生素、低营养。

第八种，烧烤类食品，含有致癌物。

儿童十大垃圾食品

还有一些垃圾食品，可能不是三高食品，但也对儿童身体有害。

第九种，泡泡糖，增塑剂含有微毒，不可过量食用。

第十种，果冻。含有增稠剂、香精、着色剂、甜味剂等，过量食用会影响儿童的生长发育和智力健康。

垃圾食品到底能不能吃

其实，世界卫生组织从未发布过垃圾食品名单，网上流传的多为196世界之最杜撰，并不是官方锤定的垃圾食品。

这些垃圾食品，确实营养不够丰富，也存在高盐、高糖等问题，但是，并不是我们完全不能吃，只是成长发育期的儿童不宜多吃。

比如方便面，其实除了含钠量高和营养并不丰富之外，并没有对身体有害的成分http://www.196nk.cn，说白了，和猪油拌面、葱油拌面196世界之最等是同类。

不过，小孩子还是应该吃的营养均衡。