研究发现"夜猫子"燃烧脂肪的能力下降 患心脏病的风险增加
你是夜猫子还是早起的鸟儿？我们每天的活动和睡眠习惯可能会影响我们患2型糖尿病和心脏病等疾病的机会。最近发表在《实验生理学》杂志上的一项研究发现，唤醒/睡眠周期会改变我们身体对能量来源的偏好，并导致代谢差异。 ...
从“夜猫子”转变为“早起鸟”如何帮助保护你的健康？
据CNET报道，按照生物节律，人们通常可以被分成两类：“早起鸟”和“夜猫子”。我们的睡眠习惯受到几个因素的影响--我们的床垫，我们的年龄和遗传因素等。如果你是“早起鸟”，你的褪黑激素分泌开始得比别人早，所以你醒来得更早，更活跃。然而，“夜猫子”直到很晚才开始分泌褪黑激素。 ...
研究发现夜猫子更容易患糖尿病和心脏病
来自罗格斯大学的研究人员在对夜猫子和早起的人之间的代谢差异进行仔细调查后发现，喜欢熬夜的人可能会有更大的患2型糖尿病和心脏病风险。据悉，这项大型研究对50万人进行了近7年的追踪调查，结果显示，夜猫子的死亡风险比早起的人高出10%。 ...
