你需要多少碳水化合物来减轻体重？
我们日常生活中常吃的面食、面包、米饭和土豆等食物都属于碳水化合物高的食物，是许多人在试图减肥时试图减少的首选营养物质。但是我们需要碳水化合物。它们是你身体的主要能量来源，尤其是你的大脑。你的消化系统迅速将碳水化合物分解为葡萄糖（血糖），为你的细胞、组织和器官提供燃料。你的身体可以立即使用葡萄糖，或将其储存起来供以后使用。 ...
低碳水高脂肪 生酮饮食减肥火了 专家：健康危害大
减肥说到底就是“管住嘴、迈开腿”，但是“管住嘴”也讲究方法。如今，主打高脂低碳饮食方式的“生酮饮食法”相当流行，收到不少年轻人追捧。那这种饮食方法减肥到底如何，对健康又有何种影响呢？据央视报道，专家介 ...
纯天然“运动饮料”！研究发现土豆能够像碳水化合物凝胶一样提高运动能力
近日，据外媒报道，伊利诺伊大学的研究人员发表在《应用生理学杂志》上的一项新研究指出，在长时间的运动中，食用土豆泥有和商业碳水化合物凝胶一样的功效，可以维持血糖水平，提高运动员的运动能力。领导这项研究的 ...
