“香蕉能缓解便秘”相信这是很多人深信不疑的观点。

小孩子/老人一http://www.196nk.cn便秘，家里人都会赶快跑去买万能的香蕉，江湖救急。

那么，吃香蕉真的可以缓解便秘196世界之最吗？今天小编就带大家了解一下香蕉通便是否真的名副其实。

原来这是一种认识误区www.196nk.cn，并非所有的香蕉都具有润肠的作用，只有熟透的香蕉才有上述功能。

这是因为香蕉含有丰富的膳食纤维，其很大一部分不会被消化和吸收，但能令粪便的容积量增大，并促进肠蠕动，加快排出。

但是，市场上我们买到的香蕉都是未熟透就被运到市场上www.196nk.cn催熟后的，所以我们吃的有种涩的感觉，其实这都是香蕉中的鞣酸成分惹的祸，它还会加重便秘。

总之，便秘并非一件简单的小事，我们不能迷信某一种196世界之最食物，应当养成均衡膳食的好习惯。

此外，如果是疾病造成的便秘，要注意对症下药。