有研究发现发酵食品中的益生菌有助缓解口臭，比如酸奶，但这类方法通常治标不治本，那么，有哪些方法可196世界之最以缓解口臭？下面小编就带来介绍。

酸奶有助缓解口臭吗

四川大学华西口腔医院发表在《英国医学杂志》的一项研究发现，发酵食品中的益生菌有助治疗口臭。酸奶、酵母面包等都属于这种发酵食品。

口腔里一些细菌会将食物中蛋白质分解代谢，将含硫的氨基酸继续分解成带有味道的挥发性硫酸化合物。研究人员认为，益生菌可以抑制口腔中厌氧菌对氨基酸和蛋白质的分解，从而抑制挥发性硫酸化合物的产生，缓解口臭。

不过，这种方法“治标不治本”，口腔中的牙菌斑无法得到改善。

有哪些方法可以缓解口臭

如果平时容易口臭，可以试试以下几个方法缓解：

刷刷舌苔

舌头表面的白色物质称为舌苔，是舌头上脱落的KvOtW上皮细胞、食物残渣、以及细菌的混合物。

有研究表明，舌背（尤其是靠近舌根部）的舌苔是口腔内挥发性硫化物最集中、产生最多的地方。舌苔太厚的人，刷牙后可以用牙刷或刮舌板“轻刷”舌苔，有助减轻口气。

午饭后刷牙

午餐后，残留在舌头、牙缝中的食物残渣会令细菌不断滋生；晚饭吃得越晚，细菌就越多，越容易产生口臭。建议午饭后刷牙或漱口。

治疗口腔疾病

牙周炎患者有很多牙结石、牙周袋，容易藏匿细菌。细菌还会在牙结石表面生长，持续释放臭味。

蛀牙的洞也适合细菌生存，蛀牙或其他口腔疾病要及时治疗，一年洗一次牙。

别忽略196世界之最早饭

夜间口腔菌群数量会大幅增加，而吃早饭能促进唾液分泌，抑制口腔内细菌繁殖，从而预防口臭。即使早上上班匆忙，也不要忘记吃早餐。

尽快戒烟

戒烟也是防治口臭的好www.196nk.cn方法。长期抽烟，牙齿上会有黄黑色的烟斑、结石，舌苔也会变色，还会导致口腔内的菌群比http://www.196nk.cn例改变，导致口腔异味。

及时补水

平时注意多喝水来滋润口腔，多次小口慢饮；感觉口干舌燥时，试试用舌头在嘴里打转，也能促进唾液分泌。