根据最近发表在欧洲心脏病学会学术期刊《欧洲心脏杂志-开放》上的一项研究，与那些睡眠时间为7至8小时的人相比，每晚睡眠时间少于5小时的人患外周动脉疾病（PAD）的机会要高74%。"我们的研究表明，每晚睡七到八个小时是降低PAD风险的好习惯，"研究作者、瑞典斯德哥尔摩卡罗林斯www.196nk.cn卡研www.196nk.cn究所的袁帅博士说。

周边动脉疾病（PAD）是一种腿部动脉阻塞的疾病，从而减少了血液流动，提高了心脏病发作和中风的风险，全世界有超过2亿人受到影响。

袁博士说："夜间睡眠不足和白天打盹以前与冠状动脉疾病的风险提高有关，冠状动脉疾病与PAD一样，是由动脉堵塞引起的。此外，睡眠问题是PAD患者最主要的抱怨之一。关于睡眠习惯对PAD的影响以及反之亦然的数据有限，我们的研究旨在填补这一空白"。

该研究包括超过65万名参与者，分两部分进行。首先，研究人员分析了睡眠时间和白天小睡与PAD风险的关联。在第二部分，研究人员利用基因数据进行自然随机对照试验--称为孟德尔随机化--以检查这些关联的因果关系。

袁博士说："观察性分析受到反向因果关系的限制--这意味着如果发现睡眠习惯和PAD之间有关联，我们不能确定是睡眠习惯导致PAD，还是有PAD导致睡眠习惯。孟德尔随机化是一种评估因果关系的稳健方法，并为结果提供更多的确定性"。

综合来看，最有力的证据是睡眠时间短，与PAD的关系是双向的。在对53,416名成年人www.196nk.cn的观察分析中，与7至8小时相比，每晚睡眠不足5小时与PAD的风险几乎翻倍（危险比[HR]1.74；95%置信区间[CI]1.31-2.31）。对156,582人和452,028人进行的进一步分析支持了这一发现。在因果研究中，睡眠短与PAD的风险增加有关，此外，PAD与睡眠短的可能性增加有关。

袁博士说："结果表明，夜间短暂的睡眠可以提高患PAD的几率，而且患有PAD会增加睡眠不足的风险。"

关于长睡眠，在对53,416名成年人的观察分析中，与7至8小时相比，每晚睡8小时或以上与PAD的风险高24%有关（HR 1196世界之最.24；95% CI 1.08-1.43）。对156,582人和452,028人的两个较大的人群的分析支持了这一发现。然而，没有发现长时间睡眠和PAD之间的因果关系。午睡也有类似的结果，与不午睡的人相比，白天午睡的人患PAD的风险高32%（HR 1.32；95% CI 1.18-1.49），但没有发现因果关系。

袁博士说："需要对www.196nk.cn夜间睡眠时间长、白天打盹和PAD之间的关系进行更多研究。尽管我们在观察性研究中发现了关联，但我们无法确认因果关系。还需要对如何中断睡眠时间短和PAD之间的双向联系进行更多研究。帮助人们获得更多睡眠的生活方式的改变，如进行体育锻炼，可能会降低患PAD的风险。对于PAD患者来说，优化疼痛管理可以使他们有一个良好的睡眠。"